Savršeni ljetni doručci zaista postoje i pogađaš, prepuni su voća i ostalih laganih, ali hranjivih sastojaka. Napunit će te energijom za ostatak radnog dana (ili ako si sretnica, za izležavanje na plaži), a mogu poslužiti i kao osvježavajući, ljetni desert. Uživaj!
-
Zobena kaša s malinama
Kad je u pitanju prvi obrok u danu, predlažemo neodoljivu kombinaciju zobenih pahuljica, malina, grčkog jogurta i chia sjemenki. Osim što priprema traje doslovno minutu, koliko ti treba za miješanje sastojaka, prednost je i to što u hladnjaku može stajati čak dva dana. To znači da će ti odličan obrok (ili gablec) biti stalno na raspolaganju.
Zobena kaša,
-
Osvježavajuće pločice od jogurta
Pločice s voćem i granolom prava su energetska bomba za početak dana. Imat ćeš osjećaj kao da jedeš sladoled, a držat će te sitima do ručka. Predlažemo da odabereš bobice koje su u sezoni, poput jagoda, ali dobro će pristajati i maline, banane, kivi pa čak i mango. Odlično će se uklopiti i različiti oraščići i sjemenke, a svoj doručak možeš zasladiti i komadićima tamne čokolade.
-
Smoothie zdjelica s čokoladnim pokrovom
Ponekad je slatki zalogaj voća i čokolade sve što nam treba za buđenje! Običnu smoothie zdjelicu učini još ukusnijom dodatkom malo čokolade koja se u hladnjaku pretvara u hrskavi pokrov. Ako jagode prije pripreme zamrzneš, imat ćeš osjećaj kao da uživaš u omiljenom sladoledu, a ne zdjelici zdravlja.
-
Osvježavajući sladoled
Riječ je o slasnoj kombinaciji banana i svega što ti se nađe pri ruci. Ovog smo puta iskombinirali bademovo mlijeko i maslac s kavom te nezaobilaznom soli. Ovaj brzinski sladoled iz blendera možeš servirati uz listiće badema te, ako ne zazireš od soli u desertima, uz prstohvat cvijeta soli. Uživaj!
Nice cream,
-
Lagana varijanta banana splita
Ako su ti jaja, slanina, kruh i peciva te smoothie doručci na koji si navikla, vrijeme je za malu promjenu. Ovaj brzinski recept za banana split donosi maleni zaokret u vidu zamjene sladoleda grčkim jogurtom. Osim što je laganiji, te sadržava nešto manje kalorija, ovaj doručak veoma je ukusan i sigurni smo da će ti se svidjeti.
Banana split,
