Špajza 22. ožujka 2017.

Slasne meke energetske pločice za svaki dan

Thinkstock
gastro postao gastro.24sata.hr
Napravite sami energetske pločice s omiljenim sastojcima i osigurajte si energiju za cijeli dan.

Osnovna baza za pripremu mekih energetskih pločica su datulje. Ostatak sastojaka je na vama. Tako odaberite između brusnica, grožđica, sušenih višanja, badema, lješnjaka, pistacija...

Sve što trebate jest dobar blender gdje ćete sve sastojke samljeti i pretvoriti ih u pastu koju ćete potom razvući i izrezati u pločice.

Ovako pripremljene energetske pločice, odlična su užina, ali i popodnevni snack. Umjesto čipsa ili kokica, zašto uz film ne biste grickali nešto zdravo!

Sastojci:

  • 1 šalica orašastih plodova po izboru
  • 1 šalica sušenog voća po izboru
  • 1 šalica datulja (bez koštica)

Priprema:

  1.  Ako želite mirisnije pločice, možete orašaste plodove malo popržiti prije mljevenja
  2. Sastojke pomiješajte u blenderu i izmiksajte ih u pastu
  3. Kada su svi sastojci ravnomjerno samljeveni, izvadite ih žlicom iz blendera i zamotajte u plastičnu foliju (uzmite više folije nego li je potrebno za samo zamatanje) i razvucite u kvadrat veličine 20 x 20 cm
  4. Prebacite smjesu zamotanu u foliju na lim i stavite u hladnjak
  5. Ohlađenu smjesu izrežite na prutiće željene veličine
  6. Ovako pripremljeni prutići u hladnjaku mogu stajati do dva tjedna, a u zamrzivaču do tri mjeseca
Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.