Proljeće i ljeto nam nude nevjerojatan izbor voća, zbog čega nam na pamet često padne početi dan upravo uz voće. Da bismo ga što više unijeli u organizam i boostali razinu vitamina koja će nas držati cijeli dan, a i da preživimo više temperature, izaberemo smoothie za doručak. A onda dođe jesen i kao da zaboravimo na smoothie-doručak. Sasvim drukčiji izbor voća, hladniji dani… Ali to ne mora biti tako i 3 jesenska smoothieja koja ti nudimo kao prijedlog će ti to i dokazati.

Da, činjenica je da banana uvijek ima i to je nešto što uvijek možeš kombinirati u smoothieju. Ako ti i to nije omiljeno i treba ti nešto izazovnije, možda upali neki od ova 3 jesenska smoothieja. Osim toga, imamo još jedno pitanje: radi li ti se ujutro smoothie? Dok je možda još mrak vani. Znamo odgovor, ne brini se. I baš zato smo htjeli napomenuti da smoothie možeš i zamrznuti.

Možda vas zanima... Proteinski smoothie – superhrana za najbolji početak dana Recepti

Zamisli, u subotu napraviš smoothieje za cijeli tjedan i imaš gotov doručak. Ne, naravno da ga nećeš jesti smrznutog, nego ćeš ga večer prije izvaditi iz zamrzivača i staviti u hladnjak. Ujutro će te dočekati spreman. Jednom kad znaš svoju dozu, možeš ih zamrznuti u malim plastičnim vrećicama sa zatvaračem. Ako napraviš više vrsta, jedini zadatak koji imaš je odlučiti koji ti se pije idućeg dana. Niti s jednim od ova 3 jesenska smoothieja nećeš pogriješiti.

E, da, način pripreme je uvijek isti: sve staviš u blender i miksaš dok smjesa ne postane jednolična.

3 jesenska smoothieja

Smoothie „pita od jabuka“

• 1 šalica grčkog jogurta
• ½ šalice pirea od jabuka
• ¼ šalice zobenih pahuljica
• ½ žličice cimeta
• 1 žlica meda
• ½ šalice vode

Smoothie od bundeve

• 1 šalica grčkog jogurta
• ½ šalice pirea od bundeve
• ¼ šalice zobenih pahuljica
• 1 žlica meda
• 1 žličica mješavine začina za pitu od bundeve (ako radiš svoj: 1 žličica cimeta, ¼ žličice muškatnog oraščića, ¼ žličice mljevenog đumbira, 1/8 žličice klinčića)
• ½ šalice vode

Smoothie od mandarina (za dvoje)

• 5 mandarina
• 1 zrela banana
• ½ šalice nemasnog jogurta od vanilije (ili običnog, grčkog)
• 1 žličica soka od limuna
• ½ šalice vode

Možda vas zanima... Energičan početak dana uz brzi zeleni smoothie Recepti

Možda vas zanima... Vitaminska bomba: Smoothie s mrkvom i narančom Recepti