Recepti 08. listopada 2020.

Piletina s povrćem u duginim bojama - ručak gotov za 25 minuta

Shutterstock
gastro postao gastro.24sata.hr
Ponekad je ono najjednostavnije - najfinije!

Na tmuran i kišan dan sve što ti treba veselo je i jednostavno jelo. Upravo ovaj recept u duginim bojama podići će raspoloženje, kako tebi tako i tvojim ukućanima, a osim toga u vaše će organizme donijeti mnoštvo nutrijenata!

 

Pileće okruglice Možda vas zanima... Pileće okruglice u umaku od vrhnja i sira Recepti

 

Osim što je zdrav, ovaj recept je i KETO friendly te je iznimno lak za pripremu. Sve što trebaš napraviti je narezati povrće i izabrano meso, staviti ga na lim za pečenje, začiniti i gurnuti u pećnicu na 20 do 25 minuta!

 | Author: Shutterstock Shutterstock

Sastojci:

  • 500 g purećih ili pilećih prsa
  • 1 žlica sezamovog ulja
  • 2 žlice sojinog umaka
  • 2 žlice meda
  • 2 crvene paprike, nasjeckane na kockice
  • 2 žute paprike, nasjeckane na kockice
  • 3 mrkve, narezane
  • glava brokule, izrezana na cvjetove
  • 2 crvena luka, narezana na kockice
  • 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • sol, papar, češnjak u prahu

Priprema:

  1. Zagrij pećnicu na 200 stupnjeva. Lagano poprskaj lim za pečenje sprejom za pečenje ili ga namasti. Možeš na njega i postaviti papir za pečenje.
  2. Stavi piletinu na lim za pečenje. U maloj zdjelici umuti sezamovo ulje i umak od soje. Smjesu ravnomjerno premaži preko piletine.
  3. Na lim za pečenje složi crvenu papriku, žutu papriku, mrkvu, brokulu i crveni luk. Prelij maslinovim uljem povrće i lagano ga promiješaj. Začini solju i paprom, češnjakom te drugim začinima po želji.
  4. Peci dok povrće ne omekša i piletina bude potpuno pečena, 20 do 25 minuta. Izvadi iz pećnice i ukrasi peršinom ili parmezanom!

U slast!

 

Možda vas zanima... Gotova u 15 minuta: Tjestenina s piletinom i pestom od grčkog jogurta Recepti Možda vas zanima... Tajna najfinijeg pohanja krije se u... Recepti Možda vas zanima... Piletina s mlincima kakvu bismo mogli jesti baš svaki dan! Kolumne
Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.