Recepti 07. svibnja 2020.

Od chia sjemenki pripremi ukusne i zdrave doručke

gastro postao gastro.24sata.hr
Bilo da ih koristiš kao dodatak svojem smoothieju ili od njih pripremaš slasni puding, chia sjemenke zahvalna su namirnica. Ako ih pak do sada nisi koristila, s jednom od sljedećih recepata dodaj ih na svoj jelovnik.

Chia sjemenke spadaju u najzdraviju hranu na planeti. Pune hranjivih tvari, ove male sjemenke sadržavaju važne vitamine i minerale koje tvoje tijelo može dobro iskoristiti.

 

Možda vas zanima... Kokos chia puding za zdraviji početak dana Recepti

 

Iako postoje od vremena Asteka, posljednjih nekoliko godina njihova je popularnost doslovno eksplodirala, a sada ju konzumiraju mnogi ljudi širom svijeta. Osim što je zdrava, uz pomoć chia sjemenki mogu se napraviti i određeni slasni recepti, a u nastavku ti donosimo nekoliko njih.

Zobene pahuljice i chia

Zobene pahuljice, jednostavna su i praktična namirnica kada je u pitanju doručak. Svima je dobro poznato da ih pomiješati možeš s gotovo bilo čim, pa tako i s chia sjemenkama. Uz voće i domaću granolu, dodaj i malo njih i tako podigni dozu proteina i vlakana.

 

Možda vas zanima... Zobene pahuljice s kikiriki maslacem i chia sjemenkama Recepti

 

 | Author: Shutterstock Shutterstock

Smoothie s chia sjemenkama

Ne moraš imati puno iskustva u kuhinji da bi znala napraviti smoothie. Omiljeno voće i blender sve su što ti je potrebno, no želiš li dodati određeni 'kick' svojem receptu, probaj to uraditi s chia sjemenkama. 

 

Možda vas zanima... Smuti mi smoothie: Chia smoothie s bobičastim voćem Recepti

 

 | Author: Shutterstock Shutterstock

Tri verzije chia pudinga

Osim kao dodatak, chia sjemenke možeš koristiti i kao glavnu namirnicu kada je u pitanju izrada chia pudinga. Voliš li čokoladne note i namirnice kao što su bademovo mlijeko i javorov sirup odaberi ovaj recept za chia puding s kakaom. Ako pak si sklonija korištenju nešto jednostavnijih namirnica i voliš bananu odaberi chia puding s bananom. Kao treću verziju donosimo ti i chia puding s grčkim jogurtom koji osim doručka može biti i popodnevni desert.

 

Možda vas zanima... Chia puding s kavom za brzo razbuđivanje Recepti

 

 | Author: Shutterstock Shutterstock

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.