Špajza 17. lipnja 2022.

Najbolja pašteta od tune spremna u trenu

; Najbolja pašteta od tune recept foto: Shutterstock
gastro postao gastro.24sata.hr
Pašteta od tune lako se priprema, a odličan je dodatak sendvičima, hladnim platama ili jednostavno poslužena uz hrskavo svježe povrće

Najjednostavnija pašteta od tune zahtijeva tek nekoliko namirnica uz samu tunu, a sigurno ih već imaš doma. Osim što je neodoljivo kremasta i puna okusa, pašteta od tune spravljena po ovom receptu je i poprilično zdrava. Nemoj da te maslac zavara, ovu paštetu možeš jesti bez grižnje savjesti jer obiluje vrijednim nutrijentima. 

Pašteta od tune kao izvor omega-3 masnih kiselina

Znamo da nam stručnjaci preporučuju da ribu konzumiramo tri puta tjedno, no s tunom ne bi trebali pretjerati. Kako je tuna masnija riba, proizvode poput paštete od tune ne bi trebali jesti više od jednom tjedno. No baš zato što je riječ o masnoj ribi, tuna je odličan izvor omega-3 masnih kiselina što paštetu od tune čini odličnim zalogajem. 

 | Author: Shutterstock Pašteta od tune; foto: foto: Shutterstock

Recept za paštetu od tune prilagodi svom ukusu

Recept za paštetu od tune u nastavku poprilično je jednostavan i temelji se na konzerviranoj tuni. Za još ukusnije rezultate možeš koristiti svježu tunu koju ćeš skuhati prije usitnjavanja. Svježa tuna je nešto skuplja, ali ćeš na prvi zalogaj vidjeti da se isplati. Ako želiš skroz kremastu teksturu paštete, sastojke usitni u blenderu, no ako želiš nešto rustikalnije izdanje paštete od tune, jednostavno ih usitni vilicom kako bi dobili nešto oštriju teksturu. 

Kod pripreme paštete od tune, osim teksturom, možeš se poigrati i okusima. Svježi ili suhi začini, sjemenke, orašasti plodovi... U paštetu od tune možeš dodati sve što ti padne pod ruku. Također paštetu možeš pripremiti i od drugih vrsta ribe, no ako koristiš primjerice skušu, svakako dodaj više ulja ili maslaca jer se radi o ribi koja nije masna poput tune. 

 | Author: Shutterstock Najbolja pašteta od tune; foto: foto: Shutterstock

Najbolja pašteta od tune

Sastojci:

  • 2 konzerve tunjevine (ocijedi ulje ili vodu iz nje)
  • 1 žlica rastopljenog maslaca (oko 25 g)
  • 1 - 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 - 2 češnja češnjaka (ovisno o ukusu)
  • 1 glavica luka (sitno nasjeckana)
  • 1 prstohvat crvene slatke paprike (služi da pašteta dobije ružičastu boju)
  • 1 žličica senfa
  • 1 žlica peršinovog lista 
  • 1/2 limuna (sok)
  • Papar
  • Sol
  • Po želji: Bosiljak, timijan, vlasac, majoneza, krem sir, kapare, kiseli krastavci, inćuni, jaja, kukuruz...

Priprema:

  1. Sve sastojke stavi u blender i miksaj dok pašteta ne bude ujednačene konzistencije.
  2. Serviraj u zdjelicu i za ukras posipaj sušenim vlascem.

Dobar tek!

Možda vas zanima... Dobro jutro uz namaz od sira i pečenih paprika Recepti Možda vas zanima... Liptauer: Originalni recept za sirni namaz koji obožavamo! Recepti Možda vas zanima... Humus od slanutka - recept za savršeno kremast namaz Recepti
Komentari 1
Pogledaj sve komentare
  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Gastro dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Gastro te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • amando 09:25 03. Ožujak 2022.

    Tuna najzdravija riba .