Preskakanje doručka klasična je boljka zaposlenih. Bilo da voliš dulje spavati, spremaš djecu za vrtić ili vodiš psa u šetnju, uvijek ti ujutro nedostaje vremena za zdravi obrok. Ali ne više!
Za pripremu ova dva zdrava i ukusna smoothieja doslovno ti treba manje od 10 minuta. Bogati vitaminima i vlaknima, ovi će te smoothieji energetski podići i zasititi te do ručka. Svejedno odlučiš li se za zelenu ili crvenu verziju, ne možeš pogriješiti! A tvoj doručak na stolu je za tili čas!
Crveni smoothie s malinama i trešnjama
Ne gasi ekran dok kuham
- Maline 1 šalica
- Med 1,50 žličica
- Sjemenke lana 1 žličica
- Biljno mlijeko 1 šalica
- Trešnja 0,50 šalica
- Sok od limuna 2 žličica
-
Maline mogu biti svježe ili zamrznute. Sjemenke lana usitni prije pripreme smoothieja.
Od biljnog mlijeka najbolje je za ovaj smoothie koristiti bademovo ili rižino mlijeko.
-
Sastojke stavi u blender i dodaj limunov sok.
-
Miksaj dok ne dobiješ glatku smjesu. Ulij u čašu i uživaj u divnom i zdravom doručku.
Zeleni smoothie od kelja i manga
Ne gasi ekran dok kuham
- Mango 1,50 šalica
- Kelj 1,50 šalica
- Celer - stabljika 2 kom
- Sok od naranče 1 šalica
- Listići svježeg peršina 0,25 šalica
- Metvica 0,25 šalica
-
Za ovaj smoothie uobičajeno se koristi zamrznuti mango, prije zamrzavanja narezan na kockice, no može se koristiti i svježi mango, no tada smoothie neće biti tako osvježavajuć.
Listove kelja prije blendanja bi se trebalo dobro oprati i narezati na trakice.
Umjesto soka od naranče može se koristiti primjerice svježe cijeđeni sok od mandarine.
-
Sve sastojke stavi u blender i smiksaj u glatki napitak.
-
Ulij u dobro ohlađenu čašu i posluži.
Isprobaj i ove recepte za smoothieje...
