Špajza 8462 prikaza 15. ožujka 2018.

Omiljeni recepti za brzi i zdravi doručak

Lidija Lončarić
gastro postao gastro.24sata.hr
"Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, večeraj kao prosjak.“ "Doručak je najvažniji obrok u danu.“ Sigurno su vam poznate ove stare izreke, već godinama pa i desetljećima ih slušamo od strane medija pa i okoline.

Doručak je najvažniji obrok u danu i često ga uzimamo zdravo za gotovo. Zaboravljamo koliko je bitno za početak dana tijelu pružiti sve potrebne nutrijente kako bi imalo energije za cijeli dan.  Ujutro, nakon ustajanja, brzo se spremite za posao i izletite kroz vrata bez doručka. Možda ugrabite pecivo ili nešto iz pekare.  Ponekad teško uopće otvoriti oči, a kamoli smišljati što pripremiti i pojesti.

 

Možda vas zanima... Tri obavezna sastojka za kvalitetan doručak Špajza

 

Možda vas zanima... Kako pripremiti luksuzni doručak od samo tri sastojka Špajza

 

Čest izgovor za preskakanje doručka je manjak vremena, no kvalitetan i hranjiv doručak ne zahtijeva ni puno vremena ni truda. Nudimo vam 10 ideja za super ukusan i zdrav doručak koji vam neće oduzeti mirne jutarnje minute za ispijanje kave ili čaja.  

 | Author: Thinkstock Thinkstock

Energizirajuća zobena kaša

Pečene zobene pahuljice s bananama

Kajgana s brokulom i sirom

Topli slatki smoothie

Domaća granola s lješnjacima i bademima

Zelena fritata sa sirom

Bulgur s voćem i lješnjacima

Jaja na firentinski

Tri tosta za ultimativno jutarnje uživanje

Raskošna quesadilla za najslasniji doručak

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.