istražili smo... Što se događa u tijelu kad jedeš čokoladu baš svaki dan Dobra za srce, bolja za mozak, loša za kolesterol? Čokolada nije neprijatelj, ali nije ni spasilac. Nauči što zapravo r… Špajza
istražili smo... Riba vs. piletina: što ima više proteina? Tko stvarno nosi titulu najjačeg izvora proteina i zašto to nije samo brojka nego je bitno i što sve s njima dolazi na … Špajza
Slatka snaga 8 dobrobiti medjoul datulja – i kako ih jesti više Ove raskošne, karamelaste plodove ne zovu uzalud kraljevima datulja. One zadovoljavaju želju za slatkim, a i jako su zd… Špajza
Zelena snaga Uključi brokulu u prehranu već danas Zdravije navike često počinju na tanjuru, a brokula je sjajan saveznik na tome putu Špajza
I zdravo i fino 8 genijalnih snackova s puno kalcija Zagrizi pametnije, a ne dosadnije. Ovi zalogaji nisu samo fini — oni su tvoji saveznici za zdravlje. A najbolji dio? Ka… Špajza
Nutritivni dvoboj Koji je bolji - kikiriki maslac ili maslac od badema? Kremasti, mazivi, neodoljivi – oba su omiljeni gosti na tostu, u smoothieju ili iz žlice. No koji je bolji - kikiriki m… Špajza
male tajne Znaš li što se događa s hranom kada je (pre)kuhaš? Kada razmišljaš o kuhanju, prvo ti na pamet vjerojatno pada okus ili tekstura. Ali što je s hranjivim tvarima? Špajza
Mala voćna bomba Sve o kiviju i zašto je zdraviji ako ga jedeš s – korom! Ovo slatko, sočno voće, podrijetlom iz južne Azije, jača imunitet, podržava probavu, pomaže boljem snu... Sve blagodati… Špajza
Moćno voće 10 (zdravih) razloga zašto svaki dan trebaš jesti kruške! Svježe, u smoothieju ili s orašastim plodovima i jogurtom, kruške su zdravo i ukusno voće koje zaslužuje važno mjesto n… 8' 25' 4 Špajza
Nutricionisti objašnjava… Što se događa ako pojedeš previše bundevinih sjemenki? Stručnjaci ističu važnost umjerenosti kada je u pitanju tvoja omiljena hrana – a bundevine sjemenke nisu iznimka. Sazna… Špajza
Nutritivne bombe Doznaj koji je najzdraviji način pripreme jaja Iako su jaja vrlo jednostavna za pripremu, ključ je u tehnikama koje koristiš kako bi imao najviše koristi od njih uz m… Recepti
krajnji je čas Top 5 savjeta za savršenu zimnicu Povrće i voće čini nezamjenjiv dio kvalitetne i uravnotežene prehrane. Ubrano na vrhuncu svoje zrelosti, ono nije samo … Špajza