brzi doručak Tofu kajgana sa špinatom – proteinski obrok u 15 minuta Brzo, lagano i ukusno – tofu kajgana sa špinatom savršen je obrok za svako doba dana 15' 8' 3 Recepti
Pametna alternativa Kako bijelo brašno zamijeniti zdravijim, integralnim Klasično bijelo brašno nije jedina opcija u pečenju! Ove cjelovite žitarice mogu tvoje omiljene kolače, kruh i peciva u… Špajza
Moćno voće 10 (zdravih) razloga zašto svaki dan trebaš jesti kruške! Svježe, u smoothieju ili s orašastim plodovima i jogurtom, kruške su zdravo i ukusno voće koje zaslužuje važno mjesto n… 8' 25' 4 Špajza
zdravi dvoboj Kvinoja ili riža: koja je bolji izbor? Koja je zdravija, hranjivija i bolja za tvoju prehranu? Kvinoja ili riža? Ako si se ikad dvoumio između ova dva priloga… Špajza
S okusom mora... Kremaste kozice s limunom i češnjakom Brzo, jednostavno i neodoljivo ukusno – kremasti škampi s limunom i češnjakom 25' 20' 4 Recepti
Japanski specijalitet VODIČ: Otkrivamo ti baš sve što trebaš znati o sushiju Svaka vrsta sushija ima svoju priču, od klasičnih nigiri zalogaja, rolica prepunih boja i tekstura do kreativnih kornet… 60' 15' 5 Špajza
Eksplozija okusa Njoki, cvjetača i naranča… Obožavat ćeš ovaj spoj Kremasto, mirisno i gotovo u samo pola sata – moraš pripremiti ove prefine njoke u umaku od cvjetače i naranče 30' 15' 4 Recepti
baš fino! Moraš probati ovu hrskavu vegansku tortilju! Ako i nisi vegan, oduševit će te ova sjajna veganska hrskava tortilja s kremastim umakom i bogatim nadjevom od povrća 30' 15' 6 Recepti
Desert za poželjeti Najsočniji čokoladni kolač. A pritom lagan! Taman kad smo pomisliš da je zimi kraj, celzijevci padnu. Ali, imamo sjajnu ideju kako se oraspoložiti i ugrijati srce … 60' 40' 20 Recepti
Ne riskiraj Koliko krumpir salata može stajati izvan hladnjaka? Krumpir salata je klasik kojem se uvijek rado vraćamo, ali kako bi ostala ukusna i sigurna, ključno je pridržavati se o… Špajza
zdravo i praktično Kako savršeno skuhati povrće u mikrovalnoj Kako mikrovalna može izvući najbolje iz povrća? Lako! Sve što trebaš je slijediti naše savjete Špajza
Namirnica tjedna Evo zašto trebaš uvrstiti kupus na jelovnik Ako u hladnjaku trenutno nemaš kupusa, dodaj ga na popis za kupovinu jer ova skromna namirnica mogla bi ti postati omil… 10' 30' 4 Špajza
Par iz snova Nar i čokolada – slatka priča kojoj nećeš odoljeti Otkrij neodoljivu kombinaciju nara i čokolade u torti koja podiže slatki užitak na novu razinu! 55' 35' 12 Recepti
hit jelo Zeleni rižoto koji ide uz sve – začinjen, mirisan i prefin Mirisna i puna okusa, ovaj zeleni rižoto ide uz sve, a može biti i samostalan obrok 30' 25' 6 Recepti