Ova mediteranska juha bogata je ribom, školjkama i aromama koje griju bolje od dekice. Preukusna je, a priprema se brzo i jednostavno
Zuppa di Pesce možda zvuči kao nešto što jedeš u ligurskom zaljevu s nogama u moru, ali istina je da ovu bogatu ribljujuhu možeš sasvim jednostavno skuhati i kod kuće, i to bez muke. Tajna savršenstva je u - redu. Ne u ribljem redu na placu (iako je i to važno), nego u redoslijedu kojim dodaješ sastojke. Ovo nije recept u kojem sve ubaciš odjednom i "čekaš da se skuha". Ovo je recept u kojem svaka riba i svaka školjka imaju svoj trenutak.
More na žlicu
Prvo se stavljaju luk i komorač da zamirišu, pa vino i rajčice da naprave bazu, i tek onda riba i plodovi mora, u savršeno tempiranom nizu. Tako dobiješ komade koji su sočni, a ne raskuhani i juhu koja se kuha 30-ak minuta, ali ima okus kao da je krčkala satima. Još nešto - ne zaboravi kruh. Riblja juha voli društvo, i to konkretno, hrskavo u obliku tostiranih šnita natrljanih češnjakom.
Ne gasi ekran dok kuham
Zuppa di Pesce
5 MIN
pripreme
27 MIN
kuhanja
6
porcija
JEDNOSTAVNO
Sastojci
Maslinovo ulje
2
žlica
Ljutika
2
kom
Komorač
2
kom
Češnjak
3
režanj
Chili pahuljice
0,25
žličica
Bijelo vino
1
šalica
Riblji temeljac
3,50
šalica
Sjeckana rajčica iz konzerve
800
g
Origano - grančica
3
kom
Lovorov list
1
kom
Sol
Papar
Bakalar
280
g
Dagnje
450
g
Vongole
400
g
Kozice
200
g
Jakobove kapice
200
g
Postupak
U velikom dubokom loncu zagrij maslinovo ulje na srednje jakoj vatri.
Dodaj sitno nasjeckane ljutike i komorač pa pirjaj 3–4 minute dok ne omekšaju.
Ubaci zgnječeni češnjak i chili pahuljice te pirjaj još 1–2 minute dok ne zamiriše.
Ulij bijelo vino, dodaj riblji temeljac, nasjeckane rajčice, origano, lovorov list, sol i papar.
Pusti da lagano kuha 15–20 minuta, baza treba postati gusta i mirisna.
Dodaj komade bakalara i kuhaj 2 minute.
Ubaci dagnje i vongole, poklopi i kuhaj još 4 minute.
Na kraju dodaj kozice i Jakobove kapice pa kuhaj još 2–3 minute, dok se školjke ne otvore, a kozice ne postanu ružičaste.
Makni lonac s vatre i odmah posluži dok je sočno i vruće.
Nutritivne vrijednosti
ENERGIJA
363 kcal
18 %
MASTI
9,10 g
12 %
KOLESTEROL
0,12 g
0 %
UH
20,40 g
7 %
PROTEINI
43,30 g
86 %
Ako ostane, riblja juha je još bolja dan kasnije, pogotovo ako joj dodaš malo svježe tjestenine i pretvoriš je u novo jelo